Stressé(e) ? Retrouvez votre équilibre à Bordeaux avec Shiatsu et Reiki

Le stress est un colocataire bruyant.
Nous vivons dans une époque où la performance est reine. Répondre aux mails, gérer la famille, réussir au travail, garder la forme, être « zen » (mais vite, et sans transpirer). Résultat : notre corps et notre esprit vivent en mode « alerte permanente ».

Le stress n’est pas mauvais en soi. C’est une réaction utile, héritée de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs : l’adrénaline qui permettait de fuir un prédateur est la même qui nous permet aujourd’hui de finir un dossier en retard.

Le problème ? Dans nos vies modernes, il n’y a plus de tigres à dents de sabre. Mais notre système nerveux réagit comme s’il y en avait un dans le salon chaque fois que le téléphone vibre.

Données scientifiques : selon l’INSERM (2018), le stress chronique augmente le risque d’hypertension, de diabète, d’infections et même de dépression. Bref, ce n’est pas juste « dans la tête », c’est dans tout le corps.

Le Shiatsu : appuyer pour relâcher

Le Shiatsu à Bordeaux est une pratique japonaise basée sur des pressions le long des méridiens énergétiques.

Imaginez : des petits « boutons reset » répartis sur votre corps. Quand on appuie dessus doucement, le système nerveux se calme, les tensions diminuent et la respiration devient plus profonde.

Une étude japonaise (Yamamoto et al., 2013) a montré que des séances de Shiatsu pouvaient améliorer la qualité de vie et réduire la douleur chez des personnes atteintes de lombalgies chroniques. D’autres recherches (Lee et al., 2019) concluent que le Shiatsu contribue à diminuer la fatigue et le stress perçu.

Le Reiki : canaliser pour apaiser

Le Reiki à Bordeaux consiste à poser les mains (sans pression) pour transmettre une énergie bienveillante.

Pas besoin d’y « croire » pour ressentir : c’est comme quand on reçoit un câlin — on ne demande pas au câlin une preuve scientifique, on profite de la chaleur.

Une revue de Lee et al. (2008) a mis en évidence des effets positifs du Reiki sur l’anxiété et le bien-être émotionnel. D’autres études (Olson et al., 2003) ont observé une baisse de la fatigue et de l’anxiété chez des patients en oncologie.

Le bouton pause existe vraiment

Concrètement, après une séance, beaucoup de personnes disent :

• « Je respire enfin sans effort »

   

• « J’ai l’impression que mon cerveau a lâché la pédale d’accélérateur »

   

• « Je me sens à la fois calme et rechargé »

   

Et ce n’est pas magique : le système nerveux autonome, qui régule nos réponses au stress, bascule de l’état « combat-fuite » vers l’état « repos-réparation ». C’est physiologique.

Services proposés par Sophie à Bordeaux et en Gironde :

• Le stress est utile à petite dose, destructeur quand il devient chronique.

   

• Le Shiatsu et le Reiki aident à rééquilibrer le système nerveux, comme un bouton pause.

   

Et cerise sur le gâteau : c’est agréable, contrairement à une réunion Zoom de 3h.

Pour un accompagnement complet en développement personnel, Sophie propose : séances de Shiatsu, soins Reiki, accompagnement émotionnel, ainsi que des conseils pour la gestion du stress et le mieux-être quotidien.